Wann warst du das letzte Mal wirklich großzügig zu dir selbst?
Nicht im Sinne von „Ich gönne mir Schokolade“ oder „Ich mache heute früher Schluss“.
Sondern echte, tiefe Großzügigkeit:
- dir eine Pause zu erlauben, bevor du erschöpft bist
- dich nicht abzuwerten, wenn ein Projekt unvollendet bleibt
- deine Bedürfnisse ernst zu nehmen, ohne sie zu relativieren
- dich selbst so liebevoll zu behandeln, wie du es bei anderen ganz selbstverständlich tust
Gerade für hochsensible Scanner-Persönlichkeiten ist das eines der schwierigsten Themen überhaupt. Und gleichzeitig eines der heilsamsten.
Warum Hochsensible & Scanner sich selbst so wenig Großzügigkeit erlauben
Wenn du hochsensibel bist und gleichzeitig eine Scanner-Persönlichkeit, trägst du zwei starke innere Kräfte in dir:
- den Scanner-Antrieb, der nach neuen Ideen, Abwechslung und Entwicklung sucht
- die hochsensible Tiefe, die intensiv wahrnimmt, fühlt, reflektiert und viel Ruhe zur Verarbeitung braucht
Diese Kombination ist ein Geschenk. Aber sie führt auch schnell in eine chronische Selbstüberforderung.
Denn viele hochsensible Scanner wollen:
- viel leisten
- es gut machen
- niemanden enttäuschen
- ihr volles Potenzial leben
- ihren eigenen (oft extrem hohen) Ansprüchen gerecht werden
Das Problem dabei: Du gibst oft, bevor du selbst bekommst. Du hörst anderen zu, bevor du dir selbst zuhörst. Du funktionierst auch dann, wenn dein innerer Akku längst im roten Bereich ist.
Großzügigkeit mit dir selbst ist deshalb kein Luxus. Sie ist Selbstfürsorge auf Nervensystem-Ebene.
Was „großzügig mit dir selbst sein“ wirklich bedeutet
Viele Menschen verwechseln Selbst-Großzügigkeit mit Faulheit oder Egoismus.
Doch in Wahrheit ist sie eine innere Haltung.
Großzügig mit dir selbst zu sein heißt:
- dir denselben Respekt zu geben wie anderen
- deine Grenzen als real und wichtig anzuerkennen
- dir Vielfalt, Pausen und Richtungswechsel zu erlauben
- dein sensibles Nervensystem ernst zu nehmen
- dich nicht nur zu kritisieren, sondern auch wahrzunehmen, was du leistest
Gerade Scanner brauchen Spielraum, keine starren Konzepte. Und Hochsensible brauchen früher Pausen, nicht erst im Zusammenbruch.
Die größten inneren Blockaden auf dem Weg zur Selbst-Großzügigkeit
In meiner Arbeit mit hochsensiblen Scanner-Persönlichkeiten begegnen mir immer wieder drei Muster:
1. Perfektionismus
Er ist kein Charakterfehler, sondern ein Schutzmechanismus. Doch Perfektion macht nicht sicher, sie macht müde.
2. Überanpassung
Du spürst Erwartungen, noch bevor sie ausgesprochen werden. Das wirkt hilfsbereit, ist aber oft Selbstvergessenheit.
3. Vergleich
Du siehst, was andere scheinbar perfekt machen. Aber nicht, was du alles kannst, auf deine ganz eigene Weise.
Diese Muster rauben Energie, Kreativität und Selbstvertrauen.
Selbst-Großzügigkeit im Alltag
Selbst-Großzügigkeit beginnt nicht mit großen Entscheidungen. Sie beginnt mit kleinen Momenten:
- kurz innehalten und fragen: Was brauche ich jetzt wirklich?
- bewusst atmen
- Grenzen innerlich oder laut benennen
- dir selbst Erlaubnisse aussprechen
- Pausen nicht rechtfertigen
Diese Mini-Momente summieren sich. Und sie verändern dein inneres Klima nachhaltig.
Großzügigkeit mit dir selbst ist kein Projekt. Sie ist ein Prozess. Ein täglicher, leiser Akt der Selbstachtung.
Wenn du lernst, dir selbst Raum zu geben, wird dein Leben nicht langsamer, sondern stimmiger.
Hör dir die komplette Podcast-Episode an
In der aktuellen Podcast-Episode „Du darfst! – Selbstgroßzügigkeit als tägliche Praxis für Scanner“ gehe ich noch tiefer auf dieses Thema ein:
- warum Hochsensible & Scanner sich selbst oft am härtesten behandeln
- welche inneren Stimmen dich blockieren
- und wie du Schritt für Schritt liebevoller mit dir wirst
Wenn du beim Hören merkst: „Das trifft mich… und ich will das nicht mehr alleine sortieren“, dann ist das ein gutes Zeichen. Genau dafür gibt es Unterstützung. Hier kannst du ein kostenloses Klarheitsgespräch mit mir vereinbaren.
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